شريط الاخبار
تعاني الكثير من السيدات من مشكلة الدهون أكثر من الرجال بالتحديد في منطقة الوسط أي الخصر فأصبح الآن طرق للتخلص من الدهون تبعاً لشكل الخصر وهذا ما سنقدمه إليكم في السطور الآتية وهي كيفية التخلص من الدهون في منطقة الخصر.
كيفية التخلص من الدهون في منطقة الخصر
تعتبر تراكم الدهون في هذه المنطقة من أكثر الأمور المزعجة التي تعاني منها الكثير من السيدات فسنقدم إليكم في السطور الآتية أهم المشروبات التي تساعد في التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة الخصر.
مشروب عصير البطيخ
يعتبر عصير البطيخ من أكثر المشروبات التي تساعد في التخلص من الدهون كما أنه يساعد في تعزيز عملية الأيض.
الشاي الأخضر
يساعد هذا المشروب كثيراً في التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن والخصر فمن الأفضل أن يتم تناول كوب من الشاي الأخضر بشكل يومي قبل العمل على ممارسة الرياضة.
مشروب عصير الأناناس
يحتوي الأناناس على كميات من مادة البروميلين التي تساعد كثيراً في عملية الهضم وتساعد في التخلص من انتفاخ البطن.
أهم النصائح للتخلص من الدهون الزائدة في الجسم
لابد من تناول الفواكه والخضروات بكثرة بدلاً من الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون ومن الأفضل تناول الخبز الأسمر بدلاً من الأبيض.
يجب تناول وجبة الإفطار بالتحديد لأنها أهم وجبة في اليوم.
تناول حليب خالي من الدسم.
ممارسة الرياضة بشكل مستمر.
