شريط الاخبار
6. تقليل الاكتئاب والقلق
التخلص من السكر المضاف لمدة شهر ليس له آثار إيجابية على أجسامنا فحسب، بل على أذهاننا أيضا.
على سبيل المثال، وجدت إحدى الدراسات أن تناول كميات كبيرة من السكر في نظام غذائي يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب.
ووجدت دراسة منفصلة عام 2019، أن اتباع نظام غذائي غني بالسكر يمكن أن يتسبب أيضا في تغيرات في وظائف المخ العصبية، وتغير الحالة العاطفية، والقلق.
7. تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري
وجدت دراسة حديثة أجرتها جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو، أن "زيادة السكر في الإمدادات الغذائية للسكان مرتبطة بمعدلات أعلى لمرض السكري من النوع 2، بغض النظر عن معدلات السمنة".
إذا توقفت عن تناول السكر المضاف لمدة ثلاثين يوما سيتم تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، وهو الشكل الأكثر انتشارا لمرض السكري.
8. تعزيز صحة البشرة
تابعت دراسة حديثة في فرنسا أكثر من 24000 بالغ لمعرفة ما إذا كان للعادات الغذائية أي تأثير على ما إذا كان الفرد قد أصيب بحب الشباب أم لا.
ما وجده الباحثون هو أن اتباع نظام غذائي مليء بالسكر والدهون والمنتجات الحيوانية كان مرتبطا بالفعل بزيادة حب الشباب لدى البالغين.
