الرئيسية - أخبار محلية - شاهد7 أسباب تدعوك لتناول الشمندر يوميا‬

شاهد7 أسباب تدعوك لتناول الشمندر يوميا‬

الساعة 12:57 مساءً (العين أونلاين_خاص)

أفادت مجلة "فرويندين" الألمانية ‫بأن الشمندر أو ما يعرف بالبنجر الأحمر يحتوي على العديد من المواد ‫الهامة والمفيدة للجسم مثل فيتامين "بي" والحديد والماغنسيوم والبوتاسيوم، ‫فضلا عن بعض العناصر الغذائية التي لا تتوفر إلا في عدد قليل من ‫الأطعمة.

وفيما يلى بعض فوائد الشمندر:

=============================================================

جديد العين أونلاين قد يهمك ايضاً:

ورد الآن... الأرصاد الجوية يصدر تحذير عاجل وهام لكافة المواطنين: حول هطول متوقع لأمطار غزيرة وشديدة في عدات محافظات خلال الساعات القادمة
 

عاجل علماء يكشفون حالة الكون قبل الانفجار العظيم .. وسر الطاقة المظلمة!شاهد
 

أشهر 5 فنانات عرب يعترفن أنهن في الأصل ‘‘ذكور’’ قبل التحوّل .. ستنصدم عند معرفة رقم 3!! شاهد من تكون (صور)؟
 

مشروب سحري لفقدان الوزن في 3 أيام… هذا المشروب السحري يعمل على إنقاص الوزن والتخلص من دهون البطن والأرداف...تعرف عيله الان
 

لقطات مروعة أسد يفترس جاموسة ويلتهم "جنين" من بطن أمه.. لكن النهاية كانت صادمة (شاهدالفيديو)
 

بعد10 ايام على وفاتها.. شاهد مصير الثروة الهائلة للفنانة الكبيرة ‘‘رجاء الجداوي‘‘ اغنى ممثلة لن تصدق اين ستذهب..؟!
 

وأخيرا.. قناة الجزيرة تكشف فبركة مقالب "رامز مجنون رسمي" بالدليل والصورة.. شاهد
 

هل تذكرون ‘‘بشرى خليل’’ محامية ‘‘صدام حسين’’شاهدوا المفاجأة التي فجرتها بشأن ماحدث في آخر 15 دقيقة قبل إعدامه (فيديو)
 

فوائد اغلى من الذهب مشروب تنظيف القولون ستخرج منك فضلات صلبة لم تخرج منذ سنوات عديدة وستخف بطنك بشكل كبير...تعرف عليه
 

ورد الآن... الأرصاد الجوية يصدر تحذير عاجل وهام لكافة المواطنين: حول هطول متوقع لأمطار غزيرة وشديدة في " 9" محافظات خلال الساعات القادمة
 

فوائده لا تُعد ولا تُحصى.. فوائد تناول كوب من اللبن مع الثوم بتلك الطريقة لمدة 30 يوم سيجعلك لن تستغني عنه أطلاقاً
 

الفلكية الشهيرة "ليلى عبداللطيف" تتوقع انقلاب في هذه الدولة العربية خلال أيام.. فيديو

1- ‫خفض ضغط الدم
‫يمتاز الشمندر بأنه غني بالنترات التي يتم تحويلها في الجسم إلى أكسيد ‫النيتريك، الذي يعمل على توسعة الأوعية الدموية بحيث يمكن نقل ‫الأكسجين والمواد الغذائية بشكل أفضل، كما أن تحسين الدورة الدموية يقلل ‫من ضغط الدم.


2- ‫الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب
‫يحتوي الشمندر على الكثير من البيتين وحمض الفوليك -وهو نوع من ‫أنواع فيتامين "بي"- اللذين يؤديان إلى خفض الكولسترول في الدم، وهو ما ‫يمنع الأمراض الشريانية ويحد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

3- ‫تعزيز القدرة على التحمل
‫تعمل النترات الموجودة في الشمندر على تعزيز القدرة على التحمل، وقد ‫أكدت الدراسات التي أجريت مع رياضيين على هذا التأثير الإيجابي.

4- ‫تحسين وظائف المخ
‫يساعد أكسيد النيتريك على توسعة الأوعية الدموية والموجودة كذلك بالمخ، ‫وتتضح هذه الميزة خاصة لدى كبار السن، وهنا يعمل الشمندر كمحرك للدماغ.


5- ‫دعم وظائف الكبد
يمكن أن يساعد تناول الشمندر يوميا على تقليل تراكم الدهون في الكبد، ‫وهذا بسبب البيتين الذي يعزز من وظائف الكبد ويقلل أيضا من نسبة ‫الكولسترول.

6- ‫المساعدة في علاج الأمراض المزمنة
‫يحتوي الشمندر على كمية كبيرة من البيتالين، وهو من فئات مضادات الأكسدة ‫والالتهابات، التي تعالج الجذور الحرة وتخفف من الأمراض المزمنة ‫والالتهابات المختلفة.


7- ‫المساعدة على الهضم
‫يعد الشمندر من الأطعمة الغنية بالألياف، ولذلك فهو يقلل من خطر الإصابة ‫بالإمساك، كما أن يمتاز بتأثير إيجابي على الهضم.

المصدر : الألمانية